Сколько калорий в творог?
творог содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 31г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог
Пищевая ценность творог на 100 грамм
Что входит в состав творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 5% | 250г | 82,4 ккал | 9,6г | 4г | 2,4г |
| Творог обезжиренный | 200г | 70 ккал | 14г | 0г | 3г |
| Йогурт TOES с медом и грецкими орехами | 200г | 115 ккал | 4г | 4г | 12,5г |
Откуда берутся калории в творог
Как творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 370 ккал | 19% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог
Сколько калорий в творог?
Полная порция творог содержит примерно 370 ккал. Общий вес порции составляет около 650г. На 100 грамм это составляет 56,9 ккал.
Подходит ли творог для похудения?
творог имеет низкую калорийность — 56,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог?
Порция творог содержит около 36г белка при общем весе порции 650г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог?
Проще всего отслеживать творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с йогуртом | 200г | 141.0 | 25г | -229 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 110г | 78.0 | 14,9г | -292 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 176г | 255.0 | 24г | -115 kcal, меньше белка |
| Творог с яблоком | 195г | 123.0 | 15,5г | -247 kcal, меньше белка |
| Творог с сухофруктами | 130г | 108.0 | 15,9г | -262 kcal, меньше белка |