Сколько калорий в Пончик с глазурью?

Пончик с глазурью содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 45г углеводов и 4,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Сколько калорий и питательных веществ в порции Пончик с глазурью

Общий вес: 95г
350.0
ккал
4,5г
Белки
16г
Жиры
45г
Углеводы

Пищевая ценность Пончик с глазурью на 100 грамм

368.4
ккал
4,7г
Белки
16,8г
Жиры
47,4г
Углеводы

Что входит в состав Пончик с глазурью

Ингредиент Количество Калории Белки Жиры Углеводы
тесто для пончика 70г 357,1 ккал 5,7г 17,1г 42,9г
глазурь белая 20г 400 ккал 2,5г 20г 50г
красная посыпка 400 ккал 100г

Откуда берутся калории в Пончик с глазурью

41%
51%
5%
Жиры 41% Углеводы 51% Белки 5%

Как Пончик с глазурью вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество Количество % дневной нормы
Калории 350 ккал 18%
Белки 4,5г 9%
Жиры 16г 25%
Углеводы 45г 15%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик с глазурью

🏃
Бег
35 мин
🚴
Велосипед
41 мин
🚶
Ходьба
81 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Пончик с глазурью

Сколько калорий в Пончик с глазурью?

Полная порция Пончик с глазурью содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 95г. На 100 грамм это составляет 368,4 ккал.

Подходит ли Пончик с глазурью для похудения?

Пончик с глазурью имеет высокую калорийность — 368,4 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.

Сколько белка в Пончик с глазурью?

Порция Пончик с глазурью содержит около 4,5г белка при общем весе порции 95г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Пончик с глазурью?

Проще всего отслеживать Пончик с глазурью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Пончик с глазурью сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо Вес Калории Белки по сравнению с этим
Пончик с глазурью 90г 320.0 -30 kcal, меньше белка
Розовый пончик 60г 240.0 3,1г -110 kcal, меньше белка
Шоколадный пончик 60г 255.0 3,5г -95 kcal, меньше белка
Красный пончик 30г 120.0 -230 kcal, меньше белка
Мини-кекс с глазурью 47г 135.0 -215 kcal, меньше белка