Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 29г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 120г | 220 ккал | 12,5г | 10г | 20г |
| Сахарная пудра | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 227,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 227,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 15г белка при общем весе порции 125г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники со сметаной | 93г | 171.0 | 10г | -113 kcal, меньше белка |
| Сырники с джемом | 175г | 358.0 | 17,6г | +74 kcal, больше белка |
| Сахарная пудра | 5г | 19.5 | 0г | -264 kcal, меньше белка |
| Сырники с сахаром | 150г | 347.0 | 22,4г | +63 kcal, больше белка |
| Сырники с сахаром | 150г | 301.0 | 20,2г | +17 kcal, больше белка |