Сколько калорий в Яичный белок?
Яичный белок содержит 18 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,1г жиров, 0,2г углеводов и 3,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичный белок
Пищевая ценность Яичный белок на 100 грамм
Что входит в состав Яичный белок
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок | 35г | 51,4 ккал | 11,1г | 0,3г | 0,6г |
Откуда берутся калории в Яичный белок
Как Яичный белок вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 18 ккал | 1% |
| Белки | 3,9г | 8% |
| Жиры | 0,1г | 0% |
| Углеводы | 0,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный белок
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичный белок
Сколько калорий в Яичный белок?
Полная порция Яичный белок содержит примерно 18 ккал. Общий вес порции составляет около 35г. На 100 грамм это составляет 51,4 ккал.
Подходит ли Яичный белок для похудения?
Яичный белок имеет низкую калорийность — 51,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичный белок?
Порция Яичный белок содержит около 3,9г белка при общем весе порции 35г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичный белок?
Проще всего отслеживать Яичный белок с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичный белок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичный белок | 115г | 60.0 | 12,7г | +42 kcal, больше белка |
| Белковый омлет | 19г | 10.0 | 2г | -8 kcal, меньше белка |
| 4 яичных белка | 132г | 68.6 | 14,5г | +50 kcal, больше белка |
| Яичный белок | 100г | 52.0 | 11г | +34 kcal, больше белка |
| Яичный белок | 50г | 26.0 | 6г | +8 kcal, больше белка |