Сколько калорий в Роллы с семгой и тунцом?
Роллы с семгой и тунцом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 38,9г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Роллы с семгой и тунцом
Пищевая ценность Роллы с семгой и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Роллы с семгой и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (вареный) | 110г | 140 ккал | 2,5г | 0,3г | 32г |
| Водоросли нори | 3г | 350 ккал | 46,7г | 0г | 40г |
| Творожный сыр | 33г | 340 ккал | 6,1г | 32,1г | 6,1г |
| Огурец свежий | 15г | 15,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Семга (филе) | 13г | 207,7 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Тунец (филе) | 13г | 107,7 ккал | 23,8г | 0,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Роллы с семгой и тунцом
Как Роллы с семгой и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 38,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с семгой и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Роллы с семгой и тунцом
Сколько калорий в Роллы с семгой и тунцом?
Полная порция Роллы с семгой и тунцом содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 187г. На 100 грамм это составляет 171,1 ккал.
Подходит ли Роллы с семгой и тунцом для похудения?
Роллы с семгой и тунцом имеет умеренную калорийность — 171,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Роллы с семгой и тунцом?
Порция Роллы с семгой и тунцом содержит около 12г белка при общем весе порции 187г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Роллы с семгой и тунцом?
Проще всего отслеживать Роллы с семгой и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Роллы с семгой и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл Филадельфия | 252г | 455.6 | 20,1г | +135 kcal, больше белка |
| Ролл с запеченным тунцом | 195г | 309.5 | 16,5г | -10 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 222г | 315.0 | 15,3г | -5 kcal, больше белка |
| Ленивые суши | 400г | 565.0 | 26г | +245 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 242г | 427.0 | 18,4г | +107 kcal, больше белка |