Сколько калорий в Гречка с салатом и курицей?
Гречка с салатом и курицей содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 30г углеводов и 47г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом и курицей
Пищевая ценность Гречка с салатом и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (варёная) | 100г | 118 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Салат (микс листовой, огурец, помидор, болгарский перец) — без заправки | 200г | 20 ккал | 1,5г | 0,5г | 3,5г |
| Обжаренная грудка индейки | 120г | 165 ккал | 30г | 5г | 0г |
| Оливковое масло | 10г | 890 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Греческий йогурт | 25г | 180 ккал | 16г | 12г | 8г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом и курицей
Как Гречка с салатом и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 47г | 94% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом и курицей
Сколько калорий в Гречка с салатом и курицей?
Полная порция Гречка с салатом и курицей содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 108,9 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом и курицей для похудения?
Гречка с салатом и курицей имеет низкую калорийность — 108,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом и курицей?
Порция Гречка с салатом и курицей содержит около 47г белка при общем весе порции 450г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 94% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом и курицей?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 340г | 360.0 | 44,2г | -130 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 490г | 270.0 | 25г | -220 kcal, меньше белка |
| Кебаб в лепешке | 355г | 523.0 | 36,5г | +33 kcal, меньше белка |
| Морковный тако с белками | 245г | 227.0 | 16,4г | -263 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | -89 kcal, меньше белка |