Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 30,9г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 65г | 121,1 ккал | 16г | 5,1г | 3,1г |
| Мука пшеничная | 28г | 342,1 ккал | 8,9г | 1,1г | 73,9г |
| Яйцо куриное | 10г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар | 8г | 387,5 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное | 16,5г | 898,8 ккал | 0г | 98,8г | 0г |
| Соль | 0,5г | 140 ккал | 0г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 370 ккал | 19% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 370 ккал. Общий вес порции составляет около 128г. На 100 грамм это составляет 289,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет высокую калорийность — 289,1 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 14,2г белка при общем весе порции 128г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник классический | 60,5г | 109.0 | 8,8г | -261 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 210г | 368.6 | 30,8г | -1 kcal, больше белка |
| Сырник классический | 70г | 156.0 | 9г | -214 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 130г | 240.0 | 19г | -130 kcal, больше белка |
| Сырники домашние | 195г | 409.0 | 25,8г | +39 kcal, больше белка |