Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,5г жиров, 48г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Запеченные овощи (тыква/картофель) | 120г | 150 ккал | 2,5г | 8,3г | 12,5г |
| Свежие томаты и зелень | 100г | 40 ккал | 1,5г | 0,5г | 6г |
| Мягкий сыр или соус | 30г | 200 ккал | 10г | 16,7г | 3,3г |
| Сырники или оладьи | 80г | 200 ккал | 7,5г | 5г | 31,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 583 ккал | 29% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 29,5г | 45% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 583 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 135,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 135,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 25,5г белка при общем весе порции 430г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с лепешкой и картофелем | 350г | 455.0 | 21,5г | -128 kcal, меньше белка |
| Мясо по-французски с картофелем | 385г | 553.0 | 35г | -30 kcal, больше белка |
| Курица с макаронами | 360г | 607.0 | 57,5г | +24 kcal, больше белка |
| Зеленый овощной салат | 250г | 177.0 | 10,5г | -406 kcal, меньше белка |
| Котлета с овощами | 265г | 400.0 | 19,2г | -183 kcal, меньше белка |