Сколько калорий в Ролл с лососем?
Ролл с лососем содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 28,5г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с лососем
Пищевая ценность Ролл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50г | 280 ккал | 8г | 6г | 50г |
| Лосось слабосоленый | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2,5г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 5г |
Откуда берутся калории в Ролл с лососем
Как Ролл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с лососем
Сколько калорий в Ролл с лососем?
Полная порция Ролл с лососем содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 151,4 ккал.
Подходит ли Ролл с лососем для похудения?
Ролл с лососем имеет умеренную калорийность — 151,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с лососем?
Порция Ролл с лососем содержит около 18г белка при общем весе порции 210г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с лососем?
Проще всего отслеживать Ролл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с лососем | 170г | 312.0 | 18,6г | -6 kcal, больше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 330.0 | 18г | +12 kcal, столько же белка |
| Ролл с лососем | 180г | 316.0 | 14г | -2 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 190г | 380.0 | 18г | +62 kcal, столько же белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | +6 kcal, больше белка |