Сколько калорий в Лосось с кускусом?
Лосось с кускусом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 28г углеводов и 28,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с кускусом
Пищевая ценность Лосось с кускусом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с кускусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на пару | 120г | 180 ккал | 20г | 11г | 0г |
| Кус-кус отварной | 100г | 112 ккал | 3,8г | 0,2г | 23г |
| Огурец свежий | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Лимон | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масло растительное (для приготовления) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соус (лук, специи) | 10г | 100 ккал | 2г | 5г | 10г |
Откуда берутся калории в Лосось с кускусом
Как Лосось с кускусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 28,8г | 58% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с кускусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с кускусом
Сколько калорий в Лосось с кускусом?
Полная порция Лосось с кускусом содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 123,4 ккал.
Подходит ли Лосось с кускусом для похудения?
Лосось с кускусом имеет низкую калорийность — 123,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с кускусом?
Порция Лосось с кускусом содержит около 28,8г белка при общем весе порции 325г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с кускусом?
Проще всего отслеживать Лосось с кускусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с лососем | 275г | 355.0 | 16,3г | -46 kcal, меньше белка |
| Кус-кус с фасолью | 290г | 299.0 | 7,8г | -102 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 320г | 191.0 | 4г | -210 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 100г | 60.0 | 2г | -341 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 320г | 191.0 | 4г | -210 kcal, меньше белка |