Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 205 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 8,1г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 80г | 183,8 ккал | 19г | 12г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,6г |
| Салат Айсберг | 50г | 14 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| помидоры черри | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 205 ккал | 10% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 8,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 205 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 75,9 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 75,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 16,5г белка при общем весе порции 270г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с кунжутом | 148г | 53.0 | 3г | -152 kcal, меньше белка |
| Блины с рыбой и Оливье | 340г | 583.0 | 23,5г | +378 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 275г | 227.0 | 6,4г | +22 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 145г | 101.0 | 2,7г | -104 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 290г | 242.0 | 8,1г | +37 kcal, меньше белка |