Сколько калорий в Яичница из двух яиц?
Яичница из двух яиц содержит 224,5 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 3,8г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из двух яиц
Пищевая ценность Яичница из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100г | 184 ккал | 13г | 14,5г | 0,8г |
| Оливковое масло | 3г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Листья салата и перец | 70г | 20 ккал | 1,4г | 0г | 4,3г |
Откуда берутся калории в Яичница из двух яиц
Как Яичница из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 224,5 ккал | 11% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 3,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из двух яиц
Сколько калорий в Яичница из двух яиц?
Полная порция Яичница из двух яиц содержит примерно 224,5 ккал. Общий вес порции составляет около 173г. На 100 грамм это составляет 129,8 ккал.
Подходит ли Яичница из двух яиц для похудения?
Яичница из двух яиц имеет низкую калорийность — 129,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница из двух яиц?
Порция Яичница из двух яиц содержит около 14г белка при общем весе порции 173г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из двух яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное яйцо | 55г | 135.0 | 6,3г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница на оливковом масле | 103г | 182.0 | 13г | -42 kcal, меньше белка |
| Яичница на оливковом масле | 103г | 182.0 | 13г | -42 kcal, меньше белка |
| Яичница на оливковом масле | 103г | 182.0 | 13г | -42 kcal, меньше белка |
| Яичница на оливковом масле | 103г | 182.0 | 13г | -42 kcal, меньше белка |