Сколько калорий в Творог с кефиром и семечками?
Творог с кефиром и семечками содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 5,7г углеводов и 22,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с кефиром и семечками
Пищевая ценность Творог с кефиром и семечками на 100 грамм
Что входит в состав Творог с кефиром и семечками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 100г | 121 ккал | 17,2г | 5г | 1,8г |
| Кефир 2.5% | 70г | 50 ккал | 2,9г | 2,5г | 4г |
| Тыквенные семечки | 10г | 560 ккал | 30г | 49г | 11г |
Откуда берутся калории в Творог с кефиром и семечками
Как Творог с кефиром и семечками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212 ккал | 11% |
| Белки | 22,2г | 44% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 5,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с кефиром и семечками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с кефиром и семечками
Сколько калорий в Творог с кефиром и семечками?
Полная порция Творог с кефиром и семечками содержит примерно 212 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 117,8 ккал.
Подходит ли Творог с кефиром и семечками для похудения?
Творог с кефиром и семечками имеет низкую калорийность — 117,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с кефиром и семечками?
Порция Творог с кефиром и семечками содержит около 22,2г белка при общем весе порции 180г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с кефиром и семечками?
Проще всего отслеживать Творог с кефиром и семечками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с кефиром и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с кефиром | 400г | 342.0 | 40г | +130 kcal, больше белка |
| Кефир и творог | 340г | 300.0 | 21,5г | +88 kcal, меньше белка |
| Творог с кефиром | 100г | 97.0 | 12г | -115 kcal, меньше белка |
| Творог со сметаной | 105г | 146.0 | 14г | -66 kcal, меньше белка |
| Запеканка и кефир | 370г | 340.0 | 24,5г | +128 kcal, больше белка |