Сколько калорий в Кальмары с картофелем?
Кальмары с картофелем содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,4г жиров, 24,7г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кальмары с картофелем
Пищевая ценность Кальмары с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Кальмары с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары на гриле | 120г | 91,7 ккал | 15,6г | 1,4г | 3,1г |
| Запеченный картофель | 100г | 90 ккал | 2г | 1,5г | 18г |
| Шпинат припущенный | 40г | 25 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,8г |
| Оливковое масло с зеленью (соус) | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 1г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Кальмары с картофелем
Как Кальмары с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 12,4г | 19% |
| Углеводы | 24,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кальмары с картофелем
Сколько калорий в Кальмары с картофелем?
Полная порция Кальмары с картофелем содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 103,5 ккал.
Подходит ли Кальмары с картофелем для похудения?
Кальмары с картофелем имеет низкую калорийность — 103,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кальмары с картофелем?
Порция Кальмары с картофелем содержит около 22г белка при общем весе порции 285г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кальмары с картофелем?
Проще всего отслеживать Кальмары с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кальмары с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары с картофелем | 295г | 338.0 | 25,2г | +43 kcal, больше белка |
| Кальмары с картофелем | 260г | 310.0 | 23,7г | +15 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 180г | 196.0 | 14г | -99 kcal, меньше белка |
| Кальмар с картофелем | 350г | 437.0 | 34,7г | +142 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 370г | 523.0 | 50г | +228 kcal, больше белка |