Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 93 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 6г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| натуральный йогурт/греческий йогурт (плотный), 3% жира | 150г | 62 ккал | 6г | 3г | 4г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 93 ккал | 5% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 93 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 62 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 62 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 9г белка при общем весе порции 150г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт в миске | 100г | 65.0 | 6г | -28 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 150г | 107.0 | 10г | +14 kcal, больше белка |
| Йогурт с черникой | 180г | 119.4 | 11,5г | +26 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 250г | 140.0 | 20г | +47 kcal, больше белка |
| Натуральный йогурт | 100г | 63.0 | 4г | -30 kcal, меньше белка |