Сколько калорий в Яйца?
Яйца содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 2г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца
Пищевая ценность Яйца на 100 грамм
Что входит в состав Яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| куриное яйцо | 200г | 143 ккал | 12,5г | 10г | 1г |
Откуда берутся калории в Яйца
Как Яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца
Сколько калорий в Яйца?
Полная порция Яйца содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 143 ккал.
Подходит ли Яйца для похудения?
Яйца имеет низкую калорийность — 143 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца?
Порция Яйца содержит около 25г белка при общем весе порции 200г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца?
Проще всего отслеживать Яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 50г | 72.0 | 6г | -214 kcal, меньше белка |
| вареные яйца | 150г | 210.0 | 18г | -76 kcal, меньше белка |
| вареные яйца | 120г | 170.0 | 14г | -116 kcal, меньше белка |
| Яйца | 100г | 155.0 | 13г | -131 kcal, меньше белка |
| Яйцо | 50г | 72.0 | 6г | -214 kcal, меньше белка |