Сколько калорий в шпинат свежий?
шпинат свежий содержит 12 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,3г жиров, 1,1г углеводов и 1,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции шпинат свежий
Пищевая ценность шпинат свежий на 100 грамм
Что входит в состав шпинат свежий
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| шпинат свежий | 50г | 24 ккал | 3г | 0,6г | 2,2г |
Откуда берутся калории в шпинат свежий
Как шпинат свежий вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 12 ккал | 1% |
| Белки | 1,5г | 3% |
| Жиры | 0,3г | 0% |
| Углеводы | 1,1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от шпинат свежий
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о шпинат свежий
Сколько калорий в шпинат свежий?
Полная порция шпинат свежий содержит примерно 12 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 24 ккал.
Подходит ли шпинат свежий для похудения?
шпинат свежий имеет низкую калорийность — 24 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в шпинат свежий?
Порция шпинат свежий содержит около 1,5г белка при общем весе порции 50г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в шпинат свежий?
Проще всего отслеживать шпинат свежий с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как шпинат свежий сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свежий шпинат | 100г | 23.0 | 2,9г | +11 kcal, больше белка |
| Свежий шпинат | 125г | 29.0 | 3,6г | +17 kcal, больше белка |
| Свежий шпинат | 100г | 23.0 | 2,9г | +11 kcal, больше белка |
| Свежий шпинат | 30г | 7.0 | 0,9г | -5 kcal, меньше белка |
| Томленый шпинат | 100г | 23.0 | 2,9г | +11 kcal, больше белка |