Сколько калорий в Свежий салат?
Свежий салат содержит 224 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 12,7г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Свежий салат
Пищевая ценность Свежий салат на 100 грамм
Что входит в состав Свежий салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат (листья) | 50г | 18 ккал | 2,2г | 0,6г | 3г |
| Огурец (свежий, кубиками) | 90г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Помидор (нарезанный) | 80г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,9г |
| Твёрдый сыр (пармезан, стружка) | 20г | 410 ккал | 29г | 43г | 3г |
| Сметана 20% (ложками) | 60г | 161,7 ккал | 2г | 16,3г | 5г |
| Лук (мелко порезанный) | 10г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9г |
Откуда берутся калории в Свежий салат
Как Свежий салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 224 ккал | 11% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 12,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свежий салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Свежий салат
Сколько калорий в Свежий салат?
Полная порция Свежий салат содержит примерно 224 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 72,3 ккал.
Подходит ли Свежий салат для похудения?
Свежий салат имеет низкую калорийность — 72,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Свежий салат?
Порция Свежий салат содержит около 9,9г белка при общем весе порции 310г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Свежий салат?
Проще всего отслеживать Свежий салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Свежий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат овощной со сметаной | 302г | 98.0 | 3г | -126 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 265г | 91.0 | 2,9г | -133 kcal, меньше белка |
| Чечевичные котлеты | 240г | 416.0 | 14,6г | +192 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов | 230г | 83.0 | 2,5г | -141 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и пастой | 410г | 485.0 | 29,7г | +261 kcal, больше белка |