Сколько калорий в Овсяная каша?
Овсяная каша содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 43г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша
Пищевая ценность Овсяная каша на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 48г | 366,7 ккал | 12,5г | 6,3г | 64,6г |
| Молоко 3.2% | 143г | 62,2 ккал | 2,8г | 3,5г | 4,9г |
| Сливочное масло | 5г | 680 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Сахар | 5г | 380 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша
Как Овсяная каша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 43г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша
Сколько калорий в Овсяная каша?
Полная порция Овсяная каша содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 159 ккал.
Подходит ли Овсяная каша для похудения?
Овсяная каша имеет умеренную калорийность — 159 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсяная каша?
Порция Овсяная каша содержит около 10г белка при общем весе порции 200г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка на молоке | 211г | 297.0 | 9,7г | -21 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 240г | 320.0 | 11,4г | +2 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 50г | 67.0 | 2г | -251 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 200г | 286.0 | 9,4г | -32 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 100г | 143.0 | 5г | -175 kcal, меньше белка |