Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,2г жиров, 24,1г углеводов и 17,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 95г | 157,9 ккал | 15,8г | 8,9г | 3,2г |
| Мука пшеничная | 15г | 346,7 ккал | 10г | 1,3г | 73,3г |
| Сахар | 10г | 390 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 5г | 140 ккал | 12г | 10г | 2г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 17,1г | 34% |
| Жиры | 14,2г | 22% |
| Углеводы | 24,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 225,4 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 225,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 17,1г белка при общем весе порции 130г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и наггетсы | 75г | 223.0 | 11г | -70 kcal, меньше белка |
| Сырники | 125г | 273.0 | 17,8г | -20 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 150г | 326.5 | 20,8г | +33 kcal, больше белка |
| Сырники | 150г | 320.0 | 20,9г | +27 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 160г | 372.0 | 21г | +79 kcal, больше белка |