Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 63 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0г жиров, 3г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 90г | 70 ккал | 14,4г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 63 ккал | 3% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 0г | 0% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 63 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 70 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет низкую калорийность — 70 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 13г белка при общем весе порции 90г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 200г | 142.0 | 28г | +79 kcal, больше белка |
| Творог обезжиренный | 200г | 142.0 | 36г | +79 kcal, больше белка |
| Творог обезжиренный | 100г | 71.0 | 16,5г | +8 kcal, больше белка |
| Творог обезжиренный | 50г | 35.5 | 7г | -27 kcal, меньше белка |
| Творог обезжиренный | 180г | 127.8 | 23,4г | +64 kcal, больше белка |