Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 9г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 169г | 16,6 ккал | 1,2г | 0г | 3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 108г | 108,3 ккал | 25г | 0,9г | 0г |
| Огурец свежий | 62г | 14,5 ккал | 0г | 0г | 3,2г |
| Оливки зеленые | 23г | 147,8 ккал | 0г | 17,4г | 4,3г |
| Яичный белок вареный | 31г | 48,4 ккал | 9,7г | 0г | 0г |
| Оливковое масло | 8г | 850 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 67,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 67,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 33г белка при общем весе порции 400г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 130г | 83.0 | 10г | -188 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 335г | 209.3 | 31,7г | -61 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 325г | 212.0 | 28,8г | -59 kcal, меньше белка |
| Тунец с белками и овощами | 280г | 157.0 | 31г | -114 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | -42 kcal, больше белка |