Сколько калорий в Сырник?

Сырник содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 13,6г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник

Общий вес: 102г

216.0

ккал

14,8г

Белки

11,2г

Жиры

13,6г

Углеводы

Пищевая ценность Сырник на 100 грамм

211.8

ккал

14,5г

Белки

11г

Жиры

13,3г

Углеводы

Что входит в состав Сырник

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	102г	211,8 ккал	14,5г	11г	13,3г

Откуда берутся калории в Сырник

47%

25%

27%

● Жиры 47% ● Углеводы 25% ● Белки 27%

Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	216 ккал	11%
Белки	14,8г	30%
Жиры	11,2г	17%
Углеводы	13,6г	5%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник

🏃

Бег

22 мин

🚴

Велосипед

25 мин

🚶

Ходьба

50 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Сырник

Сколько калорий в Сырник?

Полная порция Сырник содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 102г. На 100 грамм это составляет 211,8 ккал.

Подходит ли Сырник для похудения?

Сырник имеет умеренную калорийность — 211,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.

Сколько белка в Сырник?

Порция Сырник содержит около 14,8г белка при общем весе порции 102г. Это 14,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Сырник?

Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Сырники	131г	240.0	17г	+24 kcal, больше белка
Сырник	66г	145.0	10,6г	-71 kcal, меньше белка
Сырники	325г	553.0	33г	+337 kcal, больше белка
сырники со сгущёнкой	120г	264.0	12г	+48 kcal, меньше белка
Сырник	60г	180.0	9,6г	-36 kcal, меньше белка