Сколько калорий в Рыба в кляре с пюре?
Рыба в кляре с пюре содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 37,8г углеводов и 36,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба в кляре с пюре
Пищевая ценность Рыба в кляре с пюре на 100 грамм
Что входит в состав Рыба в кляре с пюре
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба в кляре (минтай или треска) | 180г | 200 ккал | 18,9г | 10г | 8,9г |
| Картофельное пюре | 100г | 110 ккал | 2г | 4г | 18г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Помидор свежий | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,7г |
| Лимон | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Укроп | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Рыба в кляре с пюре
Как Рыба в кляре с пюре вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 487 ккал | 24% |
| Белки | 36,8г | 74% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 37,8г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба в кляре с пюре
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба в кляре с пюре
Сколько калорий в Рыба в кляре с пюре?
Полная порция Рыба в кляре с пюре содержит примерно 487 ккал. Общий вес порции составляет около 347г. На 100 грамм это составляет 140,3 ккал.
Подходит ли Рыба в кляре с пюре для похудения?
Рыба в кляре с пюре имеет низкую калорийность — 140,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба в кляре с пюре?
Порция Рыба в кляре с пюре содержит около 36,8г белка при общем весе порции 347г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба в кляре с пюре?
Проще всего отслеживать Рыба в кляре с пюре с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба в кляре с пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с пюре | 312г | 393.0 | 29,8г | -94 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре | 390г | 498.0 | 34,3г | +11 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре | 373г | 484.0 | 27,3г | -3 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре | 350г | 397.0 | 22,8г | -90 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре | 317г | 429.0 | 19,8г | -58 kcal, меньше белка |