Сколько калорий в Салат с лососем и пашот?
Салат с лососем и пашот содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 9,5г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и пашот
Пищевая ценность Салат с лососем и пашот на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и пашот
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (айсберг, руккола, мангольд) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Соус на основе йогурта или сметаны с зеленью | 40г | 160 ккал | 3г | 14г | 4г |
| Картофельный драник (основа) | 30г | 200 ккал | 3г | 12г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и пашот
Как Салат с лососем и пашот вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и пашот
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и пашот
Сколько калорий в Салат с лососем и пашот?
Полная порция Салат с лососем и пашот содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и пашот для похудения?
Салат с лососем и пашот имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем и пашот?
Порция Салат с лососем и пашот содержит около 17,6г белка при общем весе порции 220г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и пашот?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и пашот с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с ростбифом | 250г | 314.9 | 20,9г | +28 kcal, больше белка |
| Лосось с картофелем | 320г | 462.0 | 29,7г | +176 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 215г | 360.0 | 17г | +74 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 430г | 450.0 | 50,1г | +164 kcal, больше белка |
| Картофельный салат | 152г | 90.0 | 2,4г | -196 kcal, меньше белка |