Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Яичница-болтунья содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 4г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-болтунья
Пищевая ценность Яичница-болтунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-болтунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творог | 100г | 157 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Сыр | 20г | 365 ккал | 25г | 25г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-болтунья
Как Яичница-болтунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 430 ккал | 22% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-болтунья
Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Полная порция Яичница-болтунья содержит примерно 430 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 191,1 ккал.
Подходит ли Яичница-болтунья для похудения?
Яичница-болтунья имеет умеренную калорийность — 191,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-болтунья?
Порция Яичница-болтунья содержит около 34г белка при общем весе порции 225г. Это 15,1г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-болтунья?
Проще всего отслеживать Яичница-болтунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-болтунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 145г | 310.0 | 21,5г | -120 kcal, меньше белка |
| Омлет без молока | 116г | 217.6 | 14,1г | -212 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 231г | 486.0 | 31г | +56 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 100г | 208.0 | 14г | -222 kcal, меньше белка |
| Яичница-болтунья | 115г | 214.0 | 13,5г | -216 kcal, меньше белка |