Сколько калорий в Запеченная скумбрия?
Запеченная скумбрия содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 1г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная скумбрия
Пищевая ценность Запеченная скумбрия на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная скумбрия
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная скумбрия | 126г | 191,3 ккал | 19г | 13,5г | 0г |
| Сметана 15% | 15г | 146,7 ккал | 6,7г | 13,3г | 6,7г |
| Морковь и овощи | 6г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 16,7г |
| Растительное масло | 3г | 866,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зернистая горчица | 2г | 150 ккал | 0г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в Запеченная скумбрия
Как Запеченная скумбрия вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная скумбрия
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная скумбрия
Сколько калорий в Запеченная скумбрия?
Полная порция Запеченная скумбрия содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 195,3 ккал.
Подходит ли Запеченная скумбрия для похудения?
Запеченная скумбрия имеет умеренную калорийность — 195,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеченная скумбрия?
Порция Запеченная скумбрия содержит около 24г белка при общем весе порции 150г. Это 16г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная скумбрия?
Проще всего отслеживать Запеченная скумбрия с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная скумбрия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем | 407г | 477.0 | 23,3г | +184 kcal, меньше белка |
| Бедро и кабачок | 435г | 466.0 | 33,2г | +173 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 475г | 601.0 | 40,3г | +308 kcal, больше белка |
| Овощное рагу | 195г | 196.0 | 2,5г | -97 kcal, меньше белка |
| Говядина с салатом | 360г | 547.0 | 26,8г | +254 kcal, больше белка |