Сколько калорий в Овсянка со скрамблом?
Овсянка со скрамблом содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 24,9г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка со скрамблом
Пищевая ценность Овсянка со скрамблом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка со скрамблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200г | 71 ккал | 2,5г | 1,4г | 12г |
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Запеченный сыр (твердый) | 25г | 360 ккал | 24,8г | 28,8г | 0,4г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка со скрамблом
Как Овсянка со скрамблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 431 ккал | 22% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка со скрамблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка со скрамблом
Сколько калорий в Овсянка со скрамблом?
Полная порция Овсянка со скрамблом содержит примерно 431 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 130,6 ккал.
Подходит ли Овсянка со скрамблом для похудения?
Овсянка со скрамблом имеет низкую калорийность — 130,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка со скрамблом?
Порция Овсянка со скрамблом содержит около 23,8г белка при общем весе порции 330г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка со скрамблом?
Проще всего отслеживать Овсянка со скрамблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка со скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -152 kcal, меньше белка |
| Овсянка со скремблом | 305г | 345.0 | 17,8г | -86 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -78 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 185г | 285.0 | 18,6г | -146 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +141 kcal, больше белка |