Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 31 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 3г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 100г | 160 ккал | 16г | 9г | 5,5г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 70г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 10г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 31 ккал | 2% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 31 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 22,1 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет низкую калорийность — 22,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 2г белка при общем весе порции 140г. Это 1,4г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150г | 320.0 | 20,9г | +289 kcal, больше белка |
| Сырники | 130г | 293.0 | 17,1г | +262 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 160г | 372.0 | 21г | +341 kcal, больше белка |
| Сырники и наггетсы | 75г | 223.0 | 11г | +192 kcal, больше белка |
| Сырники | 125г | 273.0 | 17,8г | +242 kcal, больше белка |