Сколько калорий в Дневной рацион?
Дневной рацион содержит 2 191 калорий на порцию (110% от дневной нормы в 2000 ккал), с 102,4г жиров, 161,9г углеводов и 155,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Дневной рацион
Пищевая ценность Дневной рацион на 100 грамм
Что входит в состав Дневной рацион
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Белок яичный (4 шт) | 132г | 52,3 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Картофельное пюре на молоке 1.5% | 206г | 89,8 ккал | 2,1г | 1,7г | 15,5г |
| Шампиньоны с овощами | 100г | 54 ккал | 2,8г | 3,1г | 4,2г |
| Голубцы (говядина и свинина) | 252г | 161,9 ккал | 9,7г | 11,6г | 4,7г |
| Цветная капуста и брокколи вареные | 200г | 29 ккал | 2,4г | 0,4г | 4,6г |
| Салат (огурцы, помидоры, зелень) | 216г | 19 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,6г |
| Шоколадные конфеты | 37г | 545,9 ккал | 4,9г | 33,2г | 55,1г |
| Яблоко свежее | 180г | 52,2 ккал | 0,4г | 0,4г | 13,8г |
| Тунец консервированный в с/с | 65г | 101,5 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Сыр легкий | 86г | 260,5 ккал | 31г | 15г | 0г |
| Миндаль | 30г | 576,7 ккал | 21г | 49,3г | 13г |
| Горбуша запеченная/отварная | 100г | 153 ккал | 22,9г | 6,3г | 0г |
| Морковь свежая | 87г | 34,5 ккал | 1,3г | 0,1г | 6,8г |
| Гречка вареная | 154г | 101,9 ккал | 4,2г | 0,9г | 18,6г |
| Молоко 2.5% | 210г | 52,9 ккал | 3,2г | 2,5г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Дневной рацион
Как Дневной рацион вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 2 191 ккал | 110% |
| Белки | 155,8г | 312% |
| Жиры | 102,4г | 158% |
| Углеводы | 161,9г | 54% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Дневной рацион
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Дневной рацион
Сколько калорий в Дневной рацион?
Полная порция Дневной рацион содержит примерно 2 191 ккал. Общий вес порции составляет около 2 225г. На 100 грамм это составляет 98,5 ккал.
Подходит ли Дневной рацион для похудения?
Дневной рацион имеет низкую калорийность — 98,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Дневной рацион?
Порция Дневной рацион содержит около 155,8г белка при общем весе порции 2 225г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 312% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Дневной рацион?
Проще всего отслеживать Дневной рацион с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Дневной рацион сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с грудкой и латте | 520г | 377.0 | 34,7г | -1814 kcal, меньше белка |
| Яичница с креветками и овощами | 637г | 292.2 | 24,8г | -1898 kcal, меньше белка |
| Яичница с креветками и яблоко | 647г | 291.0 | 25,1г | -1900 kcal, меньше белка |
| Творожные блины | 264г | 239.0 | 18г | -1952 kcal, меньше белка |
| Капуста с картофелем и яйцами | 615г | 509.0 | 32,2г | -1682 kcal, меньше белка |