Сколько калорий в йогурт с тунцом и яйцами?
йогурт с тунцом и яйцами содержит 484,7 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 37,4г углеводов и 42,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции йогурт с тунцом и яйцами
Пищевая ценность йогурт с тунцом и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав йогурт с тунцом и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| греческий йогурт (2% или 3.5%) - выбран 2% | 70г | 67 ккал | 11г | 2,7г | 5г |
| 2 варёных яйца (общее весом ~100 г без скорлупы) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11,1г | 1,1г |
| тунец в собственном соку (консервированный), 55 г | 55г | 120 ккал | 26г | 2г | 0г |
| хлеб с семечками (пшеничный), 80 г | 80г | 271 ккал | 10г | 9,5г | 41г |
Откуда берутся калории в йогурт с тунцом и яйцами
Как йогурт с тунцом и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 484,7 ккал | 24% |
| Белки | 42,6г | 85% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 37,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от йогурт с тунцом и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о йогурт с тунцом и яйцами
Сколько калорий в йогурт с тунцом и яйцами?
Полная порция йогурт с тунцом и яйцами содержит примерно 484,7 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 158,9 ккал.
Подходит ли йогурт с тунцом и яйцами для похудения?
йогурт с тунцом и яйцами имеет умеренную калорийность — 158,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в йогурт с тунцом и яйцами?
Порция йогурт с тунцом и яйцами содержит около 42,6г белка при общем весе порции 305г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 85% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в йогурт с тунцом и яйцами?
Проще всего отслеживать йогурт с тунцом и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как йогурт с тунцом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| йогурт с тунцом и яйцами | 250г | 372.7 | 35,6г | -112 kcal, меньше белка |
| континентальный набор | 267г | 674.0 | 58,8г | +189 kcal, больше белка |
| Перекус белковый | 605г | 676.2 | 56,6г | +191 kcal, больше белка |
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +837 kcal, больше белка |
| залповый перекус | 505г | 645.4 | 32г | +160 kcal, меньше белка |