Сколько калорий в Салат с яйцами?
Салат с яйцами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 10,9г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцами
Пищевая ценность Салат с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Капуста белокочанная | 120г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 5,8г |
| Помидоры свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Укроп и свежая зелень | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцами
Как Салат с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 290 ккал | 15% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 10,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцами
Сколько калорий в Салат с яйцами?
Полная порция Салат с яйцами содержит примерно 290 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 95,1 ккал.
Подходит ли Салат с яйцами для похудения?
Салат с яйцами имеет низкую калорийность — 95,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцами?
Порция Салат с яйцами содержит около 15,2г белка при общем весе порции 305г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцами?
Проще всего отслеживать Салат с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и яйцом | 317г | 327.0 | 33,4г | +37 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 260г | 137.0 | 2,4г | -153 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 152г | 163.0 | 1,8г | -127 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 415г | 595.6 | 53,9г | +305 kcal, больше белка |
| Салат из капусты | 155г | 98.0 | 1г | -192 kcal, меньше белка |