Сколько калорий в Семена подсолнечника?
Семена подсолнечника содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 6г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семена подсолнечника
Пищевая ценность Семена подсолнечника на 100 грамм
Что входит в состав Семена подсолнечника
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена подсолнечника (ядра) | 30г | 583,3 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Семена подсолнечника
Как Семена подсолнечника вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 175 ккал | 9% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семена подсолнечника
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семена подсолнечника
Сколько калорий в Семена подсолнечника?
Полная порция Семена подсолнечника содержит примерно 175 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 583,3 ккал.
Подходит ли Семена подсолнечника для похудения?
Семена подсолнечника имеет высокую калорийность — 583,3 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Семена подсолнечника?
Порция Семена подсолнечника содержит около 6г белка при общем весе порции 30г. Это 20г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семена подсолнечника?
Проще всего отслеживать Семена подсолнечника с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семена подсолнечника сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семечки подсолнечника | 30г | 175.0 | 6г | +0 kcal, столько же белка |
| Семечки подсолнечника | 10г | 58.0 | 2г | -117 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 15г | 88.0 | 3г | -87 kcal, меньше белка |
| Жареные семечки | 50г | 289.0 | 11г | +114 kcal, больше белка |
| Семечки подсолнечника | 20г | 116.0 | 4,1г | -59 kcal, меньше белка |