Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 10г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 250г | 66 ккал | 8г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 165 ккал | 8% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 165 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 66 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 66 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 20г белка при общем весе порции 250г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 200г | 144.0 | 7г | -21 kcal, меньше белка |
| Йогурт без сахара | 125г | 64.0 | 6г | -101 kcal, меньше белка |
| Натуральный йогурт | 150г | 120.0 | 7,5г | -45 kcal, меньше белка |
| Йогурт натуральный | 268г | 134.0 | 8,3г | -31 kcal, меньше белка |
| Йогурт высокобелковый | 100г | 129.8 | 9,1г | -35 kcal, меньше белка |