Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 19,5г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 60г | 210 ккал | 23,3г | 13,3г | 0г |
| Киноа отварная | 70г | 120 ккал | 4,3г | 1,9г | 21,4г |
| Брокколи | 20г | 35 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Микс салата и капусты | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Соус спайси | 20г | 525 ккал | 0г | 55г | 5г |
| Стружка тунца и икра тобико | 5г | 300 ккал | 40г | 10г | 4г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 148,5 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 148,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 20,7г белка при общем весе порции 235г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей и киноа | 360г | 392.0 | 38,3г | +43 kcal, больше белка |
| Свинина с пшеном | 440г | 475.0 | 38,2г | +126 kcal, больше белка |
| Салат с брокколи | 240г | 91.0 | 4,8г | -258 kcal, меньше белка |
| Вок с креветкой | 250г | 211.0 | 20г | -138 kcal, меньше белка |
| Семга с рисом и овощами | 620г | 674.0 | 29,9г | +325 kcal, больше белка |