Сколько калорий в Греческий йогурт?
Греческий йогурт содержит 45 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,2г жиров, 1,8г углеводов и 4,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт
Пищевая ценность Греческий йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт (5%) | 45г | 100 ккал | 10г | 4,9г | 4г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт
Как Греческий йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 45 ккал | 2% |
| Белки | 4,5г | 9% |
| Жиры | 2,2г | 3% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт
Сколько калорий в Греческий йогурт?
Полная порция Греческий йогурт содержит примерно 45 ккал. Общий вес порции составляет около 45г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт для похудения?
Греческий йогурт имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт?
Порция Греческий йогурт содержит около 4,5г белка при общем весе порции 45г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт или сметана | 30г | 53.0 | 1г | +8 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 25г | 16.5 | 1,8г | -28 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 150г | 145.5 | 13,5г | +100 kcal, больше белка |
| Натуральный йогурт | 100г | 63.0 | 4г | +18 kcal, меньше белка |
| Творог и йогурт | 250г | 262.0 | 30г | +217 kcal, больше белка |