Сколько калорий в Овощной салат с моцареллой?
Овощной салат с моцареллой содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 6,2г углеводов и 7,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с моцареллой
Пищевая ценность Овощной салат с моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Моцарелла мини | 30г | 240 ккал | 18г | 18г | 2,3г |
| Микс салатных листьев (руккола, шпинат, мангольд) | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Авокадо | 15г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с моцареллой
Как Овощной салат с моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 164 ккал | 8% |
| Белки | 7,1г | 14% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 6,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с моцареллой
Сколько калорий в Овощной салат с моцареллой?
Полная порция Овощной салат с моцареллой содержит примерно 164 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 88,6 ккал.
Подходит ли Овощной салат с моцареллой для похудения?
Овощной салат с моцареллой имеет низкую калорийность — 88,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с моцареллой?
Порция Овощной салат с моцареллой содержит около 7,1г белка при общем весе порции 185г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с моцареллой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат | 240г | 203.0 | 3,8г | +39 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 222г | 210.0 | 7,5г | +46 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 205г | 95.0 | 2,4г | -69 kcal, меньше белка |
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | +217 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 102г | 153.0 | 2,1г | -11 kcal, меньше белка |