Сколько калорий в Греческий салат и лаваш?
Греческий салат и лаваш содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 26,8г углеводов и 10,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий салат и лаваш
Пищевая ценность Греческий салат и лаваш на 100 грамм
Что входит в состав Греческий салат и лаваш
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Сыр Фета | 40г | 262,5 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Маслины | 20г | 115 ккал | 1г | 10,5г | 6,5г |
| Перец болгарский | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0г | 5,8г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Лук красный | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Лаваш армянский | 30г | 236,7 ккал | 7,7г | 1г | 47,7г |
| Орегано и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Греческий салат и лаваш
Как Греческий салат и лаваш вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 10,3г | 21% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 26,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и лаваш
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий салат и лаваш
Сколько калорий в Греческий салат и лаваш?
Полная порция Греческий салат и лаваш содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 337г. На 100 грамм это составляет 99,1 ккал.
Подходит ли Греческий салат и лаваш для похудения?
Греческий салат и лаваш имеет низкую калорийность — 99,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий салат и лаваш?
Порция Греческий салат и лаваш содержит около 10,3г белка при общем весе порции 337г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий салат и лаваш?
Проще всего отслеживать Греческий салат и лаваш с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий салат и лаваш сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 250г | 214.0 | 7г | -120 kcal, меньше белка |
| Лаваш с сулугуни | 85г | 227.0 | 11г | -107 kcal, больше белка |
| Лаваш с сулугуни | 165г | 438.1 | 23,2г | +104 kcal, больше белка |
| Ролл с яйцом | 230г | 299.0 | 16,4г | -35 kcal, больше белка |
| Салат греческий | 252г | 169.0 | 6,7г | -165 kcal, меньше белка |