Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Тортилья с тунцом содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 33г углеводов и 34,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с тунцом
Пищевая ценность Тортилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 6,7г | 50г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 100г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Вареное яйцо | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 1г |
| Редис | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Свежая кинза | 15г | 20 ккал | 2г | 0,7г | 3,3г |
| Майонез (для заправки) | 20г | 650 ккал | 1г | 70г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с тунцом
Как Тортилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 476 ккал | 24% |
| Белки | 34,7г | 69% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с тунцом
Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Полная порция Тортилья с тунцом содержит примерно 476 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 173,1 ккал.
Подходит ли Тортилья с тунцом для похудения?
Тортилья с тунцом имеет умеренную калорийность — 173,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с тунцом?
Порция Тортилья с тунцом содержит около 34,7г белка при общем весе порции 275г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | -207 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | -120 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 225г | 310.0 | 20,5г | -166 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 112г | 261.0 | 15,8г | -215 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 456.0 | 43г | -20 kcal, больше белка |