Сколько калорий в Яйца и запеканка?
Яйца и запеканка содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 14,3г углеводов и 22,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца и запеканка
Пищевая ценность Яйца и запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Яйца и запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Творожная запеканка | 80г | 200 ккал | 12,5г | 10г | 15г |
Откуда берутся калории в Яйца и запеканка
Как Яйца и запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 22,9г | 46% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 14,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца и запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца и запеканка
Сколько калорий в Яйца и запеканка?
Полная порция Яйца и запеканка содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 145,9 ккал.
Подходит ли Яйца и запеканка для похудения?
Яйца и запеканка имеет низкую калорийность — 145,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца и запеканка?
Порция Яйца и запеканка содержит около 22,9г белка при общем весе порции 220г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца и запеканка?
Проще всего отслеживать Яйца и запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца и запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с огурцом | 230г | 233.0 | 19г | -88 kcal, меньше белка |
| Яйца с огурцом | 162г | 164.0 | 13,1г | -157 kcal, меньше белка |
| Яйца с огурцом | 160г | 164.0 | 13,1г | -157 kcal, меньше белка |
| Яйца с огурцом | 220г | 173.0 | 13,4г | -148 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 240г | 178.0 | 13,8г | -143 kcal, меньше белка |