Сколько калорий в творог?
творог содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог
Пищевая ценность творог на 100 грамм
Что входит в состав творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 5% (домашний/холодный) | 390г | 73,8 ккал | 9,2г | 5,6г | 3,1г |
Откуда берутся калории в творог
Как творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог
Сколько калорий в творог?
Полная порция творог содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 73,8 ккал.
Подходит ли творог для похудения?
творог имеет низкую калорийность — 73,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог?
Порция творог содержит около 36г белка при общем весе порции 390г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог?
Проще всего отслеживать творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| творог со сливками | 140г | 140.0 | 21г | -148 kcal, меньше белка |
| творог | 200г | 206.0 | 18г | -82 kcal, меньше белка |
| творог с бананом | 150г | 140.0 | 18г | -148 kcal, меньше белка |
| творог со сметаной | 160г | 140.8 | 20,8г | -147 kcal, меньше белка |
| творог | 200г | 206.0 | 18г | -82 kcal, меньше белка |