Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Ролл в лаваше содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 28,5г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл в лаваше
Пищевая ценность Ролл в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Ролл в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тонкий лаваш | 50г | 270 ккал | 8г | 2г | 50г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 40г | 100 ккал | 23,5г | 1г | 0г |
| Легкий майонез или соус | 15г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл в лаваше
Как Ролл в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл в лаваше
Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Полная порция Ролл в лаваше содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 137,8 ккал.
Подходит ли Ролл в лаваше для похудения?
Ролл в лаваше имеет низкую калорийность — 137,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл в лаваше?
Порция Ролл в лаваше содержит около 20,5г белка при общем весе порции 225г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл в лаваше?
Проще всего отслеживать Ролл в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 290г | 405.0 | 38,1г | +95 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | -41 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 250г | 418.0 | 15,6г | +108 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 275г | 476.0 | 34,7г | +166 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | +46 kcal, больше белка |