Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 41,9г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 55г | 145,5 ккал | 12,4г | 10г | 0,7г |
| Пшеничный хлеб | 40г | 262,5 ккал | 8,8г | 3,5г | 48,8г |
| Слоеная лепешка с ветчиной | 45г | 322,2 ккал | 8,9г | 14,4г | 40г |
| Смесь овощей (брокколи, перец, цветная капуста) | 80г | 43,8 ккал | 2,5г | 1г | 5г |
| Растительное масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 41,9г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 182,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 182,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 16,3г белка при общем весе порции 225г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб с маслом | 47г | 158.4 | 3,6г | -251 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 45г | 168.0 | 3,2г | -242 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 50г | 176.0 | 3,3г | -234 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 50г | 176.0 | 3,3г | -234 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 45г | 164.5 | 3,3г | -245 kcal, меньше белка |