Сколько калорий в Семечки подсолнуха?
Семечки подсолнуха содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 6г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семечки подсолнуха
Пищевая ценность Семечки подсолнуха на 100 грамм
Что входит в состав Семечки подсолнуха
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена подсолнечника (в скорлупе) | 30г | 583,3 ккал | 21г | 51г | 20г |
Откуда берутся калории в Семечки подсолнуха
Как Семечки подсолнуха вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 175 ккал | 9% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семечки подсолнуха
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семечки подсолнуха
Сколько калорий в Семечки подсолнуха?
Полная порция Семечки подсолнуха содержит примерно 175 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 583,3 ккал.
Подходит ли Семечки подсолнуха для похудения?
Семечки подсолнуха имеет высокую калорийность — 583,3 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Семечки подсолнуха?
Порция Семечки подсолнуха содержит около 6,3г белка при общем весе порции 30г. Это 21г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семечки подсолнуха?
Проще всего отслеживать Семечки подсолнуха с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семечки подсолнуха сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семечки подсолнечника | 20г | 58.0 | 2г | -117 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 15г | 87.0 | 3,1г | -88 kcal, меньше белка |
| Жареные семечки | 50г | 289.0 | 11г | +114 kcal, больше белка |
| Семечки подсолнечника | 15г | 88.0 | 3г | -87 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 30г | 175.0 | 6г | +0 kcal, меньше белка |