Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 18,8г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1.5% | 200г | 40 ккал | 3г | 1,5г | 4г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Картофель отварной | 40г | 75 ккал | 2г | 0,5г | 16,3г |
| Колбаса вареная | 40г | 250 ккал | 12,5г | 22,5г | 1,3г |
| Яйцо вареное | 25г | 140 ккал | 12г | 10,8г | 0,8г |
| Укроп и зеленый лук | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Соль и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Горчица или хрен | 5г | 200 ккал | 10г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 273 ккал | 14% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 273 ккал. Общий вес порции составляет около 403г. На 100 грамм это составляет 67,7 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 67,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 16,2г белка при общем весе порции 403г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 534г | 356.0 | 22,6г | +83 kcal, больше белка |
| Окрошка | 814г | 588.0 | 19г | +315 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 430г | 270.0 | 18,1г | -3 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 445г | 303.0 | 18,1г | +30 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 435г | 318.0 | 16,7г | +45 kcal, больше белка |