Сколько калорий в Салат с тунцом и моцареллой?
Салат с тунцом и моцареллой содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,8г жиров, 15г углеводов и 57,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и моцареллой
Пищевая ценность Салат с тунцом и моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат (микс) | 100г | 17 ккал | 1,5г | 0,2г | 2,3г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 10,5г | 1,1г |
| Морковь свежая | 50г | 42 ккал | 1г | 0,2г | 9,6г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 3г | 1г | 19г |
| Тунец в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Оливки | 30г | 146,7 ккал | 1г | 15г | 3,7г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр моцарелла | 100г | 280 ккал | 22г | 22г | 2,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и моцареллой
Как Салат с тунцом и моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 624 ккал | 31% |
| Белки | 57,8г | 116% |
| Жиры | 38,8г | 60% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и моцареллой
Сколько калорий в Салат с тунцом и моцареллой?
Полная порция Салат с тунцом и моцареллой содержит примерно 624 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 135,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и моцареллой для похудения?
Салат с тунцом и моцареллой имеет низкую калорийность — 135,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и моцареллой?
Порция Салат с тунцом и моцареллой содержит около 57,8г белка при общем весе порции 460г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 116% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и моцареллой?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крабовый салат | 70г | 75.0 | 7г | -549 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат с булкой | 290г | 517.0 | 17г | -107 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 180г | 156.0 | 16,3г | -468 kcal, меньше белка |
| Салат из морской капусты | 305г | 550.0 | 28,6г | -74 kcal, меньше белка |
| Форель со спаржей и салатом | 579г | 493.0 | 32г | -131 kcal, меньше белка |