Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,9г жиров, 0,7г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Лосось запеченный | 120г | 208,3 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Масло для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 481 ккал | 24% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 34,9г | 54% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 481 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 209,1 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 209,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 39г белка при общем весе порции 230г. Это 17г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с лососем | 335г | 570.0 | 37,8г | +89 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось | 131г | 306.0 | 27,8г | -175 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось | 225г | 424.0 | 40г | -57 kcal, больше белка |
| Лосось с рисом | 285г | 534.0 | 39,2г | +53 kcal, больше белка |
| Лосось с гарниром | 395г | 527.0 | 36,3г | +46 kcal, меньше белка |