Сколько калорий в Творожная запеканка с черникой?
Творожная запеканка с черникой содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,4г жиров, 22,4г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожная запеканка с черникой
Пищевая ценность Творожная запеканка с черникой на 100 грамм
Что входит в состав Творожная запеканка с черникой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 130г | 110 ккал | 12,5г | 5г | 3,5г |
| Черника | 40г | 57,5 ккал | 0,8г | 0,5г | 12г |
| Яйцо куриное | 15г | 160 ккал | 12,7г | 11,3г | 0,7г |
| Манная крупа | 10г | 330 ккал | 10г | 0г | 80г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Творожная запеканка с черникой
Как Творожная запеканка с черникой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 8,4г | 13% |
| Углеводы | 22,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с черникой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожная запеканка с черникой
Сколько калорий в Творожная запеканка с черникой?
Полная порция Творожная запеканка с черникой содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 121,5 ккал.
Подходит ли Творожная запеканка с черникой для похудения?
Творожная запеканка с черникой имеет низкую калорийность — 121,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожная запеканка с черникой?
Порция Творожная запеканка с черникой содержит около 19,4г белка при общем весе порции 200г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожная запеканка с черникой?
Проще всего отслеживать Творожная запеканка с черникой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожная запеканка с черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 110г | 198.0 | 15,3г | -45 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 90г | 144.0 | 12,2г | -99 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 118г | 190.2 | 15,4г | -52 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 130г | 322.0 | 16г | +79 kcal, меньше белка |
| Творожно-тыквенная запеканка | 120г | 206.0 | 13,3г | -37 kcal, меньше белка |