Сколько калорий в Омлет из 2 яиц?
Омлет из 2 яиц содержит 190,7 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,4г жиров, 2,2г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 2 яиц
Пищевая ценность Омлет из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное С1 | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из 2 яиц
Как Омлет из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 190,7 ккал | 10% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 13,4г | 21% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 2 яиц
Сколько калорий в Омлет из 2 яиц?
Полная порция Омлет из 2 яиц содержит примерно 190,7 ккал. Общий вес порции составляет около 142г. На 100 грамм это составляет 134,3 ккал.
Подходит ли Омлет из 2 яиц для похудения?
Омлет из 2 яиц имеет низкую калорийность — 134,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет из 2 яиц?
Порция Омлет из 2 яиц содержит около 14,9г белка при общем весе порции 142г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из яйца | 91г | 130.0 | 7,2г | -60 kcal, меньше белка |
| Омлет из двух яиц | 147г | 233.0 | 15,3г | +42 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 169г | 245.0 | 14,6г | +54 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 149г | 104.0 | 8г | -86 kcal, меньше белка |
| Омлет из трех яиц | 218г | 311.0 | 22,1г | +120 kcal, больше белка |