Сколько калорий в Омлет из 2 яиц?
Омлет из 2 яиц содержит 235,7 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 2,3г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 2 яиц
Пищевая ценность Омлет из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное С1 | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Масло сливочное | 5г | 899 ккал | 0,8г | 99,8г | 0,8г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из 2 яиц
Как Омлет из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235,7 ккал | 12% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 2 яиц
Сколько калорий в Омлет из 2 яиц?
Полная порция Омлет из 2 яиц содержит примерно 235,7 ккал. Общий вес порции составляет около 147г. На 100 грамм это составляет 160,3 ккал.
Подходит ли Омлет из 2 яиц для похудения?
Омлет из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 160,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из 2 яиц?
Порция Омлет из 2 яиц содержит около 14,9г белка при общем весе порции 147г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из яйца | 91г | 130.0 | 7,2г | -105 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 169г | 245.0 | 14,6г | +9 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 149г | 104.0 | 8г | -131 kcal, меньше белка |
| Омлет на молоке | 267г | 289.6 | 18,6г | +53 kcal, больше белка |
| Блины | 526г | 956.0 | 30г | +720 kcal, больше белка |